ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভেষজগুলি সম্পর্কে জানুন, কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করবেন এবং ওজন কমানোর জন্য ভেষজগুলির প্রকারভেদ এবং উপকারিতাগুলি কী কী?

যদিও ওজন কমাতে সাহায্য করে এমন কোন ম্যাজিক পিল নেই, তবে কিছু ভেষজ আছে যা অতিরিক্ত চর্বি গলিয়ে সুস্থ ওজনে পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে।
এই ভেষজগুলির মধ্যে কিছু মূত্রবর্ধক, যা শরীরের অতিরিক্ত তরল কমাতে কাজ করে, আবার কিছু কিছু ভেষজ যা আপনার ক্ষুধার অনুভূতি কমিয়ে দেয় তা ছাড়াও কিছু ভেষজ যা বিপাক বাড়ায় তা থার্মোজেনিক প্রভাব রয়েছে।

অতএব, এই নিবন্ধে, আমরা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্লিমিং ভেষজ এবং তাদের উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে শিখব, তাই পড়া চালিয়ে যান।

শরীরে চর্বি জমে যাওয়ার কারণ কী?

সাধারণভাবে, কোনো শারীরিক বা নড়াচড়া না করার সময় প্রচুর পরিমাণে খাবার খেলে চর্বি জমে ও স্থূলতা দেখা দেয়।আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে চর্বি (ভাল নয়) এবং শর্করা যুক্ত খাবার খান তবে ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীর পুড়ে না যায়। প্রচুর পরিমাণে সঞ্চয় করবে।সেসব ক্ষতিকারক খাবারের মধ্যে যেগুলো চর্বিতে পরিণত হয়, নিচে শরীরে চর্বি জমে যাওয়ার কারণগুলো বিস্তারিতভাবে উল্লেখ করা হলো।

1- ক্যালোরি

একজন শারীরিকভাবে সক্রিয় পুরুষের সুস্থ ওজন বজায় রাখতে প্রতিদিন আনুমানিক 2500 ক্যালোরির প্রয়োজন এবং একজন শারীরিকভাবে সক্রিয় মহিলার প্রতিদিন 2000 ক্যালোরি প্রয়োজন।
ক্যালোরির এই সংখ্যা বেশি বলে মনে হতে পারে, কিন্তু একজন ব্যক্তি নির্দিষ্ট ধরনের খাবার খেলে সহজেই তা পৌঁছানো যায়।

উদাহরণস্বরূপ, একটি বড় হ্যামবার্গার, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং এক বোতল কোকা-কোলা খেলে আপনি 1500 ক্যালোরি পাবেন, শুধুমাত্র একটি খাবার থেকে! আরেকটি সমস্যা যা অনেক লোকের মুখোমুখি হতে পারে তা হল তারা পর্যাপ্ত নড়াচড়া করে না বা কোনও ব্যায়াম করে না, তাই প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি খাওয়া হয় যা শরীরে চর্বি এবং স্থূলতা হিসাবে জমা হয়।

2- অপুষ্টি

চর্বি জমে রাতারাতি ঘটে না, এটি সময়ের সাথে সাথে বিকাশ হতে পারে, আপনার খারাপ ডায়েট এবং চিনি এবং ক্ষতিকারক চর্বি ছাড়াও প্রচুর পরিমাণে প্রস্তুত এবং দ্রুত খাবার খাওয়ার ফলে।

3- প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করুন

বেশিরভাগ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে এবং যারা প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেন তারা প্রায়শই ওজন বৃদ্ধি এবং চর্বি জমে ভুগেন এবং সর্বাধিক অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় যা কমাতে হবে তা হল "বিয়ার" কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে।

4- দুর্বল শারীরিক কার্যকলাপ

আগেই বলা হয়েছে, চর্বি জমে যাওয়ার অন্যতম সাধারণ কারণ হল একটানা বসে থাকা এবং বেশি নড়াচড়া না করা।অধিকাংশ মানুষ হাঁটার পরিবর্তে গাড়ির উপর নির্ভর করে, এমনকি অল্প দূরত্বের জন্যও।

চিকিত্সকরা সুপারিশ করেন যে বয়স্ক ব্যক্তিরা সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট সাইকেল চালানো বা দ্রুত হাঁটার মতো ব্যায়াম করবেন, যদিও এটি ধীরে ধীরে করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ সপ্তাহে 20 বা 4 বার XNUMX মিনিট হাঁটা।

5- জিন

যদিও জেনেটিক্স স্থূলতার ক্ষেত্রে একটি বড় ভূমিকা পালন করে, তবে এমন কোন কারণ নেই যে এই লোকেদের অধিকাংশই ওজন কমাতে পারে না এমনকি যদি তাদের পিতামাতার একজনের ওজন বেশি হয়।

উদাহরণস্বরূপ, যদি পিতামাতার কাছ থেকে কিছু জেনেটিক বৈশিষ্ট্য থাকে যেমন ক্ষুধা বেড়ে যাওয়া যা ওজন কমানোকে আরও কঠিন করে তোলে, তবে অবশ্যই অসম্ভব নয়, তবে শিশুরা শৈশব থেকেই যে খারাপ খাদ্যাভ্যাসগুলিতে অভ্যস্ত হয়ে আসছে তা এই বিষয়টির বিকাশে সহায়তা করে। তার পরে ওজন বৃদ্ধি।

স্লিমিং হার্বের প্রকারভেদ

কিছু ভেষজ আছে যা আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যা আরও চর্বি পোড়াতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধরনের ভেষজ এবং মশলা রয়েছে যেগুলির ওজন কমানোর ক্ষমতা রয়েছে:

• আংটিটি: এই ধরনের মশলা ভারতীয় খাবারের পাশাপাশি উত্তর আফ্রিকা এবং মধ্যপ্রাচ্যে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
  মেথি বীজ ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং প্রচুর চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
• বিলম্ব কিছু গবেষণায় জানা গেছে যে জিরা ওজন কমানোর একটি ভাল প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে এবং শরীরের চর্বি কমাতে সাহায্য করে এবং জিরা ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।
• إরোজমেরি: সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এই ধরনের ভেষজ এর ঔষধি সুবিধার জন্য প্রচুর ওষুধে ব্যবহার করা হয়েছে। রোজমেরি প্রাকৃতিকভাবে কার্নোসিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, একটি পদার্থ যা ওজন বজায় রাখে এবং চর্বি কোষ গঠনে বাধা দেয়।
  রান্নার সময় বা সালাদের সাথে রোজমেরি ব্যবহার করা ওজন কমাতে এবং ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• اআদার জন্য: উপরে উল্লিখিত হিসাবে, বিভিন্ন ধরণের ভেষজ এবং মশলা রয়েছে যেগুলিকে "বার্নিং" বলা হয় এবং আদা এই ভেষজগুলির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি শরীরের তাপ বাড়িয়ে আরও ক্যালোরি পোড়ায়।
  দ্রুত ওজন কমানোর সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায় হল চিনি বা মধুর পরিবর্তে ওটমিলের সাথে আদা যোগ করা।
• اহলুদ: এই ভেষজটি হাজার হাজার বছর ধরে আর্থ্রাইটিস, হজমের সমস্যা এবং কিছু ধরণের ক্যান্সার সহ অনেক অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
  এটা বিশ্বাস করা হয় যে হলুদের রাসায়নিকগুলি শরীরের প্রদাহ প্রতিরোধে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং হলুদ শরীরকে প্রাকৃতিক উত্তাপ দেয়, যা বিপাক বৃদ্ধি করে এবং শরীরকে স্লিম করে।

ভেষজ পাতলা করার সুবিধা কি?

বেশিরভাগ মানুষ জানেন যে ভেষজগুলি স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী, তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অনেক বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে উন্নীত করে এবং ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং আরও অনেক কিছুর মতো রোগের ঝুঁকি কমায়।
এখানে ভেষজ পাতলা করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা রয়েছে:

• মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়।
• সাধারণভাবে পেট ও শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমানো।
• ক্ষুধা হ্রাস এবং স্থূলতা বিরোধী।
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ, এবং ক্যালোরিতে খুব কম।

অবশেষে, ভেষজ ব্যবহারে ওজন হ্রাস রাতারাতি ঘটবে না, তবে ধারাবাহিকভাবে এবং সময়ের সাথে সাথে নেওয়া হলে আপনি ইতিবাচক ফলাফল দেখতে পাবেন।

দ্রুত অভিনয় slimming herbs

অনেক মানুষ একটি ভাল খাদ্য অনুসরণ করতে পারেন, কিন্তু শরীরের ওজন কমায় না গোপনীয় যে তাদের জমে থাকা চর্বি অপসারণ করার জন্য বিপাক এবং হজম শক্তি বাড়াতে হবে।
অতএব, আপনার খাদ্যতালিকায় ভেষজ অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা দ্রুত ওজন কমানোর ফলাফল অর্জন করবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দ্রুত-অভিনয় স্লিমিং হার্বস খুঁজে বের করতে পড়ুন।

1- ওজন কমানোর জন্য জিনসেং

জিনসেং পুরু, মাংসল শিকড় সহ একটি ধীর-বর্ধমান বহুবর্ষজীবী উদ্ভিদ। এই ভেষজটি বেশিরভাগ উত্তর কোরিয়া, চীন এবং পূর্ব সাইবেরিয়ার মতো অঞ্চলে জন্মায়। জিনসেং কোলেস্টেরল কমাতে, বিপাক বাড়াতে এবং সারাদিনে শক্তির মাত্রা উচ্চ রাখতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর জন্য জিনসেং প্রস্তুত করুন:

• কমপক্ষে দুই সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 2 কাপ জিনসেং চা (বিশেষত লাল) পান করুন।
• জিনসেং নির্যাস চা বা পানিতে 2 ফোঁটা যোগ করা যেতে পারে এবং প্রায় 15-25 দিনের জন্য দিনে দুবার ব্যবহার করা যেতে পারে।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং সতর্কতা:

জিনসেং-এর উচ্চ ডোজ নেবেন না যদি এটি গ্রহণের পর আপনার অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়।

2- পাতলা করার জন্য হিবিস্কাস চা

এই সুন্দর লাল ভেষজ শরীরের অতিরিক্ত জল পরিত্রাণ করে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
হিবিস্কাসের মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি ফোলা প্রতিরোধে সহায়তা করে।

এছাড়াও, হিবিস্কাস চা ক্যালোরিতে কম এবং তৃপ্তি বাড়ায়, যা এটি ওজন কমানোর জন্য উপকারী করে তোলে। এখানে হিবিস্কাস প্রস্তুত করার পদ্ধতি রয়েছে:

উপাদানগুলো:

• শুকনো হিবিস্কাস ফুলের 2 চা চামচ
• পানি 2 কাপ
• মধু ১ চা চামচ

কিভাবে তৈরী করতে হবে:

• একটি ছোট পাত্রে হিবিস্কাস ফুল দিয়ে আগুনে জল দিন।
• 10 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, তারপর হিবিস্কাস ফিল্টার করুন।
• মধু যোগ করুন এবং ভালভাবে নাড়ুন।

হিবিস্কাসের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে, কোলেস্টেরল কমাতে এবং ওজন কমানোর ক্ষেত্রে হিবিস্কাসের উপকারিতা সত্ত্বেও, নিম্ন রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না।

3- ওজন কমানোর জন্য গ্রিন টি

নিঃসন্দেহে, গ্রিন টি সর্বদা ওজন কমানোর জন্য সেরা ভেষজ, কারণ এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ এবং শরীরে চর্বি পোড়াতে এবং পেশীর কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

গ্রিন টি ক্ষুধা দমন করতে এবং খাবারের আকাঙ্ক্ষা কমাতেও দুর্দান্ত, বিশেষ করে যদি এটি খাওয়ার 30 মিনিট আগে খাওয়া হয়। ওজন কমানোর জন্য কীভাবে গ্রিন টি তৈরি করবেন তা এখানে রয়েছে:

উপাদানগুলো:

• সবুজ চা পাতা 2 চা চামচ
• পানি 1 কাপ
• এক চিমটি নরম দারুচিনি

কিভাবে তৈরী করতে হবে:

• গ্রিন টি যথারীতি তৈরি করা হয়।
• তারপর ফারফা যোগ করুন এবং নাড়ুন।
• এটি দিনে 2-3 বার পান করুন।

ওজন কমানোর জন্য গ্রিন টি ব্যবহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং সতর্কতা:

সবুজ চায়ের উপকারিতা অগণিত, তবে এর অত্যধিক পরিমাণে ডায়রিয়া, বমি এবং মাথা ঘোরা হতে পারে এবং নিম্ন রক্তচাপযুক্ত লোকদের জন্য এটি অনুমোদিত নয়।

4- পাতলা করার জন্য দারুচিনি

দারুচিনি হল ভারতে রান্নার উদ্দেশ্যে এবং অনেক অবস্থার চিকিৎসার জন্য বহুল ব্যবহৃত মশলাগুলির মধ্যে একটি৷ দারুচিনি রক্তে শর্করা এবং কম ট্রাইগ্লিসারাইড এবং খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, তাই এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এবং যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য চমৎকার৷

দারুচিনি কীভাবে প্রস্তুত করবেন:

• দারুচিনি চিনি যোগ না করে কফির মতোই তৈরি করা হয় (মিষ্টি করার জন্য একটু মধু যোগ করা যেতে পারে)।
• দিনে দুইবার 2 কাপ দারুচিনি পান করুন।

ওজন কমানোর জন্য দারুচিনি পানের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:

দারুচিনি ক্ষুধা দমন করতে সাহায্য করে, বিপাক বাড়ায় এবং টক্সিন দূর করে, তবে এটি খুব বেশি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ এটি বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়া হতে পারে এবং গর্ভাবস্থায় দারুচিনি পান করা একেবারেই নিষিদ্ধ কারণ এটি গুরুতর সংকোচনের কারণ হতে পারে যা গর্ভপাত ঘটায়।

5- ওজন কমানোর জন্য এলাচ (এলাচ)

আপনি কি জানেন যে অনেক কফি পণ্যে এলাচ যোগ করা হয় কারণ এটি বিপাক বৃদ্ধি এবং ওজন কমাতে ভাল উপকারী?

এলাচ বা এলাচ, যাকে এটিও বলা হয়, পেট ফোলা প্রতিরোধ করে, গ্যাস কমায় এবং আরও চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।নিম্নলিখিত এলাচ তৈরির একটি পদ্ধতি, যা শরীরকে হারাতে সাহায্য করে:

উপাদানগুলো:

• এলাচ ১ চা চামচ
• পানি 1 কাপ
• চা পাতা ১ টেবিল চামচ

কিভাবে তৈরী করতে হবে:

• যথারীতি পানি ফুটিয়ে চা ও এলাচ দিয়ে ঢেকে ৫ মিনিট রেখে দিন।
• দিনে দুবার এই চা পান করুন।

লক্ষণীয়: সকালে এক কাপ কফির সাথে এলাচ যোগ করা যেতে পারে।

ওজন কমাতে এলাচের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:

এলাচ অত্যধিক ব্যবহার এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি ডায়রিয়া এবং বমি বমি ভাব হতে পারে।

৬- ওজন কমানোর জন্য গরম লাল মরিচ

গরম লাল মরিচ শরীরে তাপ দেয়, যা বেশি চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে এবং ক্যালোরি খরচ কমায়।গরম মরিচ মেটাবলিজম বাড়িয়ে এবং রক্তে চর্বির মাত্রা কমিয়ে ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

ওজন কমানোর জন্য কীভাবে মরিচ প্রস্তুত করবেন তা এখানে:

উপাদানগুলো:

• 1/4 চা চামচ গরম লাল মরিচ
• সবুজ লেমনেড এক টেবিল চামচ
• পানি 1 কাপ

কিভাবে তৈরী করতে হবে:

• জলের সাথে লেবুর রস এবং গোলমরিচ যোগ করুন এবং ভাল করে নাড়ুন।
• দিনে দুবার অবিলম্বে পান করুন।
• শাকসবজির সাথে সালাদে এবং পাস্তাতেও গরম মরিচ যোগ করা যেতে পারে।

ওজন কমানোর জন্য মরিচ ব্যবহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

ওজন কমানোর জন্য মরিচের অত্যধিক ব্যবহার এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি পেট খারাপ, মাথা ঘোরা এবং বমি হতে পারে।

এক সপ্তাহের মধ্যে দ্রুত পাতলা হওয়ার জন্য ভেষজ

স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করার পাশাপাশি অনেক ভেষজ আছে যা দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে। দ্রুত ওজন কমানোর জন্য এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভেষজ রয়েছে:

রসুন

রসুনের স্বাস্থ্য উপকারিতা আমরা সকলেই জানি, তবে এটি আপনাকে ওজন কমাতে এবং আরও চর্বি পোড়াতেও সাহায্য করতে পারে।
হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে রসুন খুবই উপকারী, কারণ যে কোনো ব্যাঘাত গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।রসুন সালাদের খাবারে যোগ করা যেতে পারে বা খালি পেটে খাওয়া যেতে পারে।

লক্ষণীয়: নিম্ন রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের অতিরিক্ত রসুন খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

গোল মরিচ

যখন আমরা ওজন কমানোর জন্য সেরা ভেষজ সম্পর্কে কথা বলি, তখন আমরা কালো মরিচকে ভুলে যেতে পারি না, যা খাবারে একটি স্বতন্ত্র স্বাদ যোগ করে। কালো মরিচ বিপাক বাড়াতে এবং দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে। কালো মরিচ ব্যবহার করার সর্বোত্তম উপায় হল এটি প্রাকৃতিক রসের সাথে যোগ করা বা সালাদ খাবারের পাশে গরম পানীয়।

সরিষা বীজ

সরিষার বীজ হল সরিষা গাছের সাদা বা হলুদ বীজ, সাধারণত ভারত, হাঙ্গেরি, কানাডা এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জন্মে এবং অনেক খাবার এবং সসে ব্যবহৃত হয়। সরিষার বীজে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে এবং আরো ক্যালোরি বার্ন. এবং চর্বি.

এছাড়াও, সরিষার বীজ ভিটামিন বি 12, ফোলেট এবং নিয়াসিন সমৃদ্ধ এবং কার্বোহাইড্রেট কম থাকে, যা এই ভেষজটিকে ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় উপযোগী করে তোলে। সরিষার বীজ লেবুর রস এবং জলপাই যোগ করে সালাদ ড্রেসিং তৈরিতে ব্যবহার করা হয়। তেল.

গুরুত্বপূর্ণ টিপ: ওজন কমানোর জন্য সালাদে বা অন্যান্য খাবারে মেয়োনিজের পরিবর্তে সাধারণভাবে সরিষা ব্যবহার করা ভালো।

পেট এবং নিতম্ব slimming herbs

আপনি কি পেট ও নিতম্বের অতিরিক্ত চর্বিতে ভুগছেন? এই ক্ষেত্রে, আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু দৈনন্দিন পরিবর্তন করার পাশাপাশি পেটের চর্বি কমাতে প্রাকৃতিক ভেষজ ব্যবহার করা যেতে পারে।
ওজন কমানোর জন্য এখানে কিছু ভেষজ রয়েছে।

• পুদিনা:

এই ভেষজটি তার স্বাতন্ত্র্যসূচক স্বাদ এবং স্মার্ট সুগন্ধের জন্য পরিচিত এবং অনেক খাবারে স্বাদ যোগ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। পেট ও নিতম্বের চর্বি কমাতে, ফোলা প্রতিরোধ এবং হজমের উন্নতিতে পুদিনা অন্যতম কার্যকরী ভেষজ।
আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে আপনার ডায়েটে এই দুর্দান্ত ভেষজটি অন্তর্ভুক্ত করার বা পিপারমিন্ট চা পান করার সময় এসেছে।

• اতুলসীর জন্য:

আরেকটি ভেষজ যা ওজন হ্রাস সহ স্বাস্থ্য সুবিধার ভান্ডার।
তুলসীর কর্টিসলের মাত্রা কম করার ক্ষমতা রয়েছে এবং এই হরমোনের স্বাভাবিক মাত্রার চেয়ে বেশি হলে আপনার ওজন বাড়ার সম্ভাবনা বেশি।
এই উদ্ভিদ পেট এবং নিতম্বের চর্বি হারানোর জন্য দুর্দান্ত, এবং তুলসী অনেক খাবারে যোগ করা যেতে পারে, যেমন সবজি এবং মুরগির সাথে পাস্তা, সালাদ খাবার বা পেস্টো।

• اপার্সলে এবং ধনেপাতার জন্য:

ব্যক্তিগতভাবে, এই ভেষজটি ধনিয়ার পাশাপাশি আমার প্রিয় তাদের স্বাস্থ্য উপকারিতা, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং রক্তের গ্লুকোজ কমানোর কারণে।
পার্সলে পেট এবং নিতম্ব দ্রুত হারানোর ক্ষমতা রাখে, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে।
পাতলা করার জন্য পার্সলে এবং ধনেপাতা ব্যবহার করার সর্বোত্তম উপায় হল উদ্ভিজ্জ রস তৈরি করা বা সালাদে যোগ করা।

লক্ষণীয়: আপনি ধনে বীজ থেকে চা বানাতে পারেন এবং ওজন কমাতে সামান্য দারুচিনি যোগ করতে পারেন।

এক সপ্তাহের মধ্যে পেট হারানোর ঔষধি

আপনি সামগ্রিকভাবে ওজন কমাতে চান বা পেটের অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পেতে চান না কেন, একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য বেছে নেওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
যাইহোক, কিছু ভেষজ আছে যেগুলি দ্রুত সমাধান দেয় এবং ওজন কমাতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।

1-গুয়ারানা

এই ভেষজটি প্রাকৃতিকভাবে ক্ষুধা দমন করতে শতাব্দী ধরে ব্যবহার করা হয়েছে, এবং লোকেরা পেটের চর্বি গলানোর জন্য গুয়ারানা সেবন করে আসছে।
কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে স্লিমিংয়ে এই ভেষজটির প্রভাব এই কারণে যে এতে চর্বি বাড়ানোর জন্য অনেক অনন্য যৌগ রয়েছে এবং আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করে।

2-কোলা বাদাম

এই ভেষজটি ওজন কমানোর জন্য অনেক বড়ি এবং পুষ্টিকর পরিপূরকগুলিতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে এবং এটি বিপাকীয় হারকে 118% পর্যন্ত বাড়াতে সাহায্য করে, যা এক সপ্তাহের মধ্যে খুব দ্রুত জ্বলনের হার বাড়িয়ে দেয়।
কারণ এই ভেষজটিতে থাকা ক্যাফেইন ক্ষুধা কমায় এবং হজমে সহায়তা করে, এটি ওজন কমানোর জন্য এটিকে একটি চমৎকার ভেষজ করে তোলে।

3- পেট পাতলা করার জন্য রোজশিপ

2015 সালে, জাপানের গবেষকরা কিছু স্থূল মানুষের পেটে ভিসারাল চর্বি কমাতে রোজশিপের প্রভাব দেখতে একটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল পরিচালনা করেন৷ এই গবেষণাটি 12 সপ্তাহ ধরে চলেছিল এবং অংশগ্রহণকারীরা 100 মিলিগ্রাম রোজশিপ খেয়েছিল৷

ট্রায়ালের শেষে তারা লক্ষ্য করে যে রোজশিপ নির্যাস গ্রহণকারী ব্যক্তিরা রোজশিপ নির্যাস গ্রহণ করেননি এমন অংশগ্রহণকারীদের একটি দলের তুলনায় পেটের চর্বি এবং শরীরের ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। .

4- হলুদ

হলুদ হল এমন একটি মশলা যা পেটে চর্বি জমা হওয়া রোধ করতে পারে, একটি ভাল ডায়েট যা হলুদ ওজন কমাতে ত্বরান্বিত করতে এবং আরও চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে কারণ এতে ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, এছাড়াও হলুদে কার্যকর উদ্ভিদ যৌগ রয়েছে যা বৃদ্ধি করে। বিপাক হার দ্রুত তাপ ক্যালোরি বার্ন.

ডায়েটিং ছাড়াই পাতলা হওয়ার জন্য ভেষজ

আপনি কি ওজন কমাতে এবং ডায়েট অনুসরণ না করে অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পেতে ভেষজ খুঁজছেন? এখানে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভেষজ আছে:

সজনে

মোরিঙ্গা একটি উদ্ভিদ যা হাজার হাজার বছর ধরে ভারত ও নেপালে ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। সম্প্রতি, মোরিঙ্গা ইউরোপে ওজন কমানোর পরিপূরক হিসেবেও ব্যবহার করা হয়েছে। এই পাতা সরাসরি খাওয়া যায় বা সালাদ এবং অন্যান্য খাবারে যোগ করা যায়।

মরিঙ্গাতে অনেক ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, এছাড়াও এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে।
মরিঙ্গা এর ফাইবার সামগ্রী দ্বারাও চিহ্নিত করা হয়, যা এটিকে ওজন কমাতে এবং ক্ষুধা কমাতে কার্যকর করে তোলে।
এটি লক্ষণীয় যে মোরিঙ্গা ওজন কমানোর জন্য এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত ভেষজগুলির মধ্যে একটি।

চা

এই ভেষজটি জাপানি আচার-অনুষ্ঠানে ব্যবহৃত একটি চা যা বিপাক ক্রিয়াকে উন্নত করে, যা শরীরে চর্বি পোড়ানোর গতি বাড়ায় এবং এর পরিমিত ক্যাফিন উপাদান আরও শক্তি দেয়।
এই চা এটিতে থাকা চিনির স্বাদ এবং এর সুগন্ধি এবং স্বতন্ত্র স্বাদের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। প্রতিদিন 2 কাপ ওলং চা পান করলে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

শরীরের স্লিমিং জন্য ড্যান্ডেলিয়ন

ড্যান্ডেলিয়ন পাতা এবং শিকড় ওজন হ্রাস সহ অনেক অবস্থার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত সবচেয়ে জনপ্রিয় ভেষজগুলির মধ্যে একটি।
ড্যান্ডেলিয়ন রুট একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক, শরীর থেকে অতিরিক্ত জল এবং বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
তাই ডায়েটিং ছাড়াই ওজন কমানোর জন্য ড্যান্ডেলিয়ন চা খুবই ভালো উপায়।

লক্ষণীয়: ড্যানডেলিয়নের উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও, অন্য যে কোনও ভেষজের মতো, এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে যেমন বমি বমি ভাব এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি।
সুতরাং, এটি অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না।

মৌরি

এই উদ্ভিদটি খাবারে বা পানীয় হিসাবে খুব বেশি ব্যবহৃত হয় না, তবে এর বীজ ঔষধি উদ্দেশ্যে এবং একটি মশলা হিসাবে ব্যাপকভাবে জনপ্রিয় যা খাবারে মিষ্টি স্বাদ দেয়।
মৌরি বীজ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, এছাড়াও তারা হজমের উন্নতি করতে এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, এই ভেষজটিকে একটি চমৎকার ওজন কমানোর ভেষজ হিসাবে তৈরি করে।

মৌরি বীজ ব্যবহার করার সর্বোত্তম উপায় হল এক কাপ জলে এক চা চামচ ভিজিয়ে কয়েক ঘন্টা রেখে দিন, তারপর ছেঁকে খালি পেটে পান করুন।
মৌরি পাস্তা খাবার, সালাদ এবং গ্রিল করা মাংসেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

ওজন কমানোর পরীক্ষার জন্য ভেষজ

আগেই বলা হয়েছে, ভেষজ এবং মশলাগুলি প্রচুর চর্বি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে, নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে ওজন কমানোর পাশাপাশি খাবারের লোভ দমন করতে পারে, এবং কিছু বন্ধুর অভিজ্ঞতা আছে যারা স্লিমিং হার্বস ব্যবহার করেছিল, আমি তাদের অভিজ্ঞতা উল্লেখ করব।

একটি বন্ধু পেটে চর্বি একটি উল্লেখযোগ্য জমে ভুগছিল, এবং একই সময়ে তার খাদ্য, বিশেষ করে চিনি এবং মিষ্টির জন্য তীব্র ক্ষুধা ছিল।
আমি এক সপ্তাহের জন্য দারুচিনি এবং সামান্য মধু যোগ করে চা হিসাবে আদা ব্যবহার করার চেষ্টা করেছি। ফলস্বরূপ পেটের ভিসারাল ফ্যাটের একটি বড় শতাংশ অদৃশ্য হয়ে যায় এবং আদা পান করার পরে দীর্ঘ সময়ের জন্য তৃপ্তির অনুভূতির সাথে ক্ষুধা কমে যায়।

আরেক বন্ধু রসুন ব্যবহার করার চেষ্টা করেছে এবং খালি পেটে দিনে 2টি লবঙ্গ চিবিয়েছে। তার খারাপ কোলেস্টেরল কমে গেছে, কার্যকলাপ বেড়েছে, যা তাকে এক মাসেরও কম সময়ে ওজন কমাতে অনেক সাহায্য করেছে।

স্লিমিং জন্য ভেষজ রেসিপি অনুসরণ করার জন্য টিপস

উপরে উল্লিখিত সমস্ত ভেষজ ওজন কমানোর এবং শরীরের চর্বি পোড়ানোর উচ্চতর ক্ষমতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
যাইহোক, ওজন কমানোর জন্য ভেষজ ব্যবহার করার ক্ষেত্রে কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস অনুসরণ করতে হবে।

• অত্যধিক ধূমপান, দুর্বল পুষ্টি, নড়াচড়ার অভাব এবং অলসতার কারণে "শরীরের ভিড়" এর ক্ষেত্রে ভেষজগুলির প্রভাব কার্যকর হবে না।
  তাই সাধারণভাবে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করে স্লিমিং হারবাল রেসিপি দিয়ে ভাল এবং ইতিবাচক ফলাফল পেতে।
• বেশিরভাগ ভেষজগুলিতে তেল এবং কার্যকরী যৌগ থাকে, তাই ভেষজগুলি সরাসরি আগুনে রাখা উচিত নয় এবং জল দিয়ে সেদ্ধ করা উচিত নয় যাতে ভেষজটির বেশিরভাগ সুবিধা হারাতে না পারে।
  সর্বোত্তম উপায় হল জল ফুটানো, তারপরে আপনার প্রিয় ভেষজ যোগ করুন, কয়েক মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপর পান করুন।
• আমি রসুন ব্যতীত খালি পেটে ভেষজ ব্যবহার করার পরামর্শ দিই না। কিছু ভেষজ সকালে বমি বমি ভাব এবং বমি হতে পারে।
• শুকনো ভেষজ ওজন কমানোর জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে, বিশ্বস্ত দোকান থেকে ভেষজ কেনার যত্ন নেওয়া, বিশেষত প্যাকেজে (একটি জার বা চা ব্যাগের আকারে)।
• ইতিবাচক ফলাফল পেতে অন্তত এক মাস ওজন কমানোর জন্য ভেষজ ব্যবহার করতে হবে।
• যারা নিম্ন রক্তচাপ, হার্টের সমস্যা, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, গর্ভবতী বা স্তন্যপান করানো মহিলা বা 18 বছরের কম বয়সী শিশুরা ভুগছেন তাদের ওজন কমানোর জন্য ভেষজ ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।