দুশ্চিন্তা ও দুঃখের চিকিৎসার উপায়
বস্তুগত এবং মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার কারণে আমরা জীবনে যে চাপের সম্মুখীন হই, এর ফলে দুঃখের অনুভূতি হয়, এবং কখনও কখনও দুঃখ বিষণ্ণতায় পৌঁছে যায়। দুঃখ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার উচ্চ পর্যায়ে, দুঃখের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল দূরত্ব। ধর্ম এবং ভাগ্য এবং ভাগ্য নিয়ে অসন্তুষ্টি।
উদ্বেগ এবং দুঃখের চিকিৎসার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়গুলো কী কী?
- অনেক ক্ষমা প্রার্থনা করুন। সর্বদা তাদের মধ্যে থাকুন যারা সর্বশক্তিমান প্রভুকে স্মরণ করে। যদি আপনি কষ্ট অনুভব করেন তবে দাঁড়িয়ে সর্বশক্তিমান প্রভুর কাছে দুই রাকাত নামাজ পড়ুন। ঈশ্বরের নৈকট্য লাভের মধ্যে একটি জীবন আছে যে এটি করে বুঝতে পারছি না!(সুতরাং যে আমার হেদায়েতের অনুসরণ করবে সে পথভ্রষ্টও হবে না এবং হতাশও হবে না) (ত্বাহা: 123)
- আপনার মধ্যে এই দৃঢ় প্রত্যয় স্থাপন করা আবশ্যক যে জীবন ক্ষণস্থায়ী এবং আমরা পৃথিবীতে কাজ করতে এবং বেঁচে থাকার জন্য বাস করি যেভাবে সর্বশক্তিমান প্রভু আমাদের বলেছেন, তাই আমাদের অবশ্যই বিশ্বের বাস্তবতা উপলব্ধি করতে হবে এবং সর্বশক্তিমান প্রভু ছাড়া সবকিছুই ক্ষণস্থায়ী।
- ব্যায়াম করার প্রবণতা, এবং ব্যায়াম করার একটি সুবিধা হল এটি আমাদের ভিতরে থাকা নেতিবাচক শক্তিকে শূন্য করে দেয় এবং ব্যায়াম সুখের জন্য হরমোনের উপাদান নিঃসৃত করে।
- একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আপনার বাবা বা মায়ের সাহায্য নিন। আপনার মনস্তাত্ত্বিক এবং ব্যক্তিগত সমস্যা এবং আপনার জীবনের সমস্যাগুলি আপনার কাছের মানুষদের কাছে বলুন।
- দাতব্য অর্থ প্রদান করুন এবং সর্বদা ভাল করুন, আমাদের মধ্যে অনেকেই দুঃখ এবং হতাশার মধ্য দিয়ে যায়, এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে আমি সর্বশক্তিমান ঈশ্বরের কাছে দান করেছি এবং অভাবীদের সাহায্য করেছি, আমি দেখতে পেয়েছি যে আমার সমস্যাগুলি শেষ হয়েছে, সর্বদা দাতব্যকে অবহেলা করবেন না যাতে ঈশ্বর আপনাকে আশীর্বাদ করেন কল্যাণ এবং সুস্থতার সাথে।
- মনোরম প্রকৃতি ধারণ করে এমন জায়গাগুলিতে হাইকিং করি, আমি সবসময় প্রশস্ত জায়গায় যাই যেখানে কোলাহল এবং ঝামেলা নেই, কারণ প্রশস্ত জায়গায় বসা দৃষ্টির গভীরতা এবং বদ্ধ জায়গাগুলির বিপরীতে পরিষ্কার মন নিয়ে চিন্তা করার ক্ষমতা দেয়।
- সর্বদা দরকারী বই এবং ইতিবাচক উপন্যাস পড়তে যান, মানব বিকাশের ক্ষেত্রে পড়ুন, এই ক্ষেত্রটি চিন্তার দিগন্তকে প্রসারিত করে।
- আপনি যতটা পারেন বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাহায্য করে ভাল কাজ, এটি আপনাকে সন্তুষ্ট, অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং ইতিবাচকভাবে চিন্তা করে।
- আপনার অবশ্যই উপলব্ধি করা উচিত যে ঈশ্বর আপনাকে ভালবাসেন, এবং সে কারণেই তিনি আপনাকে কষ্ট দেন এবং মহান হাদিসে ঈশ্বরের রসূল আমাদের বলেছেন, "যদি ঈশ্বর কোন জাতিকে ভালোবাসেন তবে তিনি তাদের পরীক্ষা করেন।" আপনার জ্ঞান যে ঈশ্বর সর্বদা আপনার সাথে আছেন। আপনাকে আশ্বাস দেয়, তাহলে আপনি কেন দুঃখ করেন?
- আপনি যে সমস্যার মধ্যে অবস্থান করছেন তার সমাধান খোঁজার বিষয়ে ইতিবাচকভাবে চিন্তা করুন, আপনার মূল সমস্যা চিহ্নিত করুন এবং এটি সমাধানের জন্য একটি পরিকল্পনা এবং একটি বিকল্প পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে কী ঘটবে তা কল্পনা করুন এবং এটি প্রতিরোধ করার চেষ্টা করুন, ফলে আমরা জীবনে যে চাপের সম্মুখীন হই, আমরা সর্বদাই সবচেয়ে খারাপ প্রত্যাশা করি, কিন্তু সর্বশক্তিমান প্রভু আবু হুরাইরার কর্তৃত্বে একটি হাদিসে কুদসিতে আমাদের বলেন - ঈশ্বর তাঁর প্রতি সন্তুষ্ট হন - তিনি বলেছিলেন: নবী - ঈশ্বরের প্রার্থনা এবং শান্তি হোক তাঁর উপর - বলেছেন: মহান আল্লাহ বলেন: (আমার বান্দা আমাকে যেমন মনে করে আমি তেমনই আছি এবং যদি সে আমাকে স্মরণ করে তবে আমি তার সাথে থাকি, যদি সে আমাকে নিজের কাছে স্মরণ করে তবে আমি তাকে স্মরণ করি এবং যদি সে আমাকে সমাবেশে স্মরণ করে তবে আমি তাকে তাদের চেয়ে উত্তম সমাবেশে স্মরণ করি। .) বুখারী ও মুসলিম।
এশিয়া5 বছর আগে
ভাল LCUK!